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冬天洗澡有多纠结？除了120分的勇气 你还需要这个策略！

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洗澡几分钟可能是每天最放松的时候。

有些人一边洗澡一边飞自己的自诩歌王，有些人用洗澡来镇定自己的头脑，整理思绪;有些人通过洗热水澡来睡觉，而另一些人则通过淋浴来开始一天的清爽。

但是到了冬天，气温更低，空气更干燥，洗澡前后……难处……更多

洗澡之前一定要经过一番心理战！

洗完澡，又是一场心理战！

不洗澡就润肤？

皮肤受得了吗！

每年冬天都有很多孩子来看病，皮肤上有零星的小红点和小脓点。更夸张的是，大冬天竟然还长痱子、长疖子！的原因是，经过这么多年的科普，无论南北，冬季润肤的概念已经深入人心。但问题是，润肤是做到了，但如果每天不洗澡就润肤，皮肤受得了吗？,

不洗澡保湿？没道理啊！每天皮肤新旧交替，不时产生代谢产物。每天洗一次，去除污垢和汗渍。各种细菌，包括金黄色葡萄球菌等。在皮肤上定居的，也是冲了个干净，不好么？,特别是前一天涂的保湿霜，甚至外用。留着涂一层能感觉好点吗？

天鹅绒保暖衣服，毛毛的外套和大衣，光鲜了外表，却让皮肤不时接触到化纤羊毛织物的纤维。,尤其是孩子，都喜欢毛绒玩具，很多家长在室内穿毛衣时都会抱着孩子，不管这些衣服纤维对自己娇嫩的皮肤是否友好。

“妈妈觉得你冷”的穿衣习惯，加上暖气空调的“神助攻”，大部分最具中国特色的孩子，冬天时不时会嫌暖和出汗。洗澡这个环节，真的救不了！

专家说：的代谢物、接触物和残留物.细菌和病毒无处不在，所以洗澡更舒服。让你的皮肤无法呼吸.不洗澡就涂乳液只会让事情变得更糟

洗澡越洗越干？

水温、时长把握好

可能有人会问，这个宝宝皮肤干燥，敏感。洗澡后会不会越来越干？其实适当的洗澡并不会使皮肤干燥！以下两个误解，你是不是硬闯进去了？

一是泡澡时间长。,冬天很冷，所以泡在热水里很舒服。不愿意轻易离开.有些婴儿喜欢在浴缸里玩水，有些成年人喜欢冬天的桑拿和温泉。这不是一个好习惯！

洗澡时间过长会导致皮肤表面失去油脂保护，容易产生干燥、瘙痒等症状，还会造成皮肤皱纹和脱水。尤其是老年人长期洗澡，不仅会引起皮肤瘙痒，还会导致疲劳，诱发严重后果。

在二是洗澡水温高。,为了抵御寒冷，许多人喜欢提高热水器的水温，甚至认为水越热，就越能提高体温，消除疲劳。但如果洗澡水温度过高，会让皮肤痛苦，加重皮肤干燥。同时水温过高也会增加心脏的负担。

总之，只要不是高温浴或长时间浴，每天洗澡并不会使皮肤干燥，反而能清洁皮肤，使角质层更好的水化。

专家说：洗澡的水温建议略微升高，皮肤温度降低37C；去盆浴10分钟左右、淋浴3分钟5分钟为宜.洗澡

洗澡神器来助攻？

请温柔对待你自己

洗澡的时候要用肥皂和沐浴露吗？搓澡巾和泡沫球真的不可或缺吗？很简单，各位。不要忘了洗澡的初衷就好。

初衷是清洁皮肤，所以比较脏的部位需要好好清洁。比如儿童口腔周围的唾液和食物残渣，所有人的脖子上部、腋窝、躯干等出汗部位，以及容易接触尿液和粪便的私处，建议用沐浴露清洗。那种企图用一块香皂解决所有皮肤清洁问题的人注意了！,你需要知道以下知识点：

沐浴露能乳化皮肤表面的油脂、污垢和微生物，更容易去除，清洁效果优于纯水洗。相比之下，用清水洗澡只能去除皮肤上约65%的污垢。在选择沐浴露产品时，尽量挑弱酸性、无刺激的，普通香皂更容易突破皮肤屏障。

有些地方有搓的传统。可能是去年冬天洗澡的机会少。很少洗澡。当然要彻底搓一搓。于是就对自己下狠手了！知道，这很容易破坏皮肤屏障，宝宝娇嫩的皮肤也会有疖子和病毒疖子。

还有人喜欢泡沫丰富的洗漱用品，盖一遍再洗。很爽！但这样可能会过度清洁皮肤表面的油脂，这是皮肤干燥瘙痒的重要原因。

专家说：请温柔对待你的皮肤！拓片、泡沫球、刷子等。不要使用它们。洗澡后身体还没感觉干燥就马上涂保湿霜，可以事半功倍。

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洗澡之后，润肤这么做

保湿乳一定要管够,和多抹洗的时候要多用。

1岁以下婴儿建议每月使用250 ~ 500克的保湿霜，可以预防婴儿湿疹的发生。

成年人没有明确的剂量建议，但建议他们在秋冬季节使用较厚的霜，以帮助缓解皮肤干燥。

特别注意遮盖肘部、膝盖、脚踝、臀部等皮脂腺少且易干燥的部位。

作者|陈济，上海儿童医学中心皮肤科主任医师

审计|国家健康科学专家数据库专家

李雪莉，河南省人民医院皮肤科主任医师

规划|谭佳余云熙

编辑|余云熙